Do you know oral hygiene linked with mental health-think-angle

منہ کی صحت اور دماغی صحت کس طرح مربوط ہیں۔

کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی دماغی صحت اور آپ کے منہ کی صحت جڑے ہوئے ہیں اور ایک دوسرے کو متاثر کر سکتے ہیں؟

 اگر آپ ایک کو نظرانداز کرتے ہیں تو دوسرے کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ جانیں کہ دونوں کو کیسے بہتر بنایا جائے اور صحت مند

 معیار زندگی حاصل کریں۔

oral hygiene linked with mental health-think-angle

 

بہت سے لوگوں کی طرح، گیسٹ پوسٹنگ آپ کو منہ کی صحت خالصتاً جسمانی لحاظ سے دیکھ سکتے ہیں۔ سب کے بعد، یہ یقین

 کرنا آسان ہے کہ صحت مند دانت اور مسوڑھوں سے صرف آپ کے جسم کو فائدہ ہوتا ہے۔ حقیقت میں، تاہم، آپ کے

 منہ کی حالت آپ کے دماغ پر بھی اثر انداز ہوتی ہے – اور اس کے برعکس! نتیجے کے طور پر، ایک میں خراب صحت دوسرے

میں خراب صحت کی طرف جاتا ہے. اس طرح آپ کو ہر ایک پر نظر رکھنا چاہیے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ کی زندگی

 ترقی کر رہی ہے۔ خوش قسمتی سے، آپ کا مقامی دانتوں کا ڈاکٹر مدد کر سکتا ہے۔ پھر، یہاں وہ طریقے ہیں جن سے منہ  اور

 دماغی صحت کا تعلق ہے اور ان دونوں کو کیسے ٹریک پر رکھا جائے۔

 

غیر صحت مند منہ، غیر صحت مند دماغ

اگر آپ کے منہ کی صحت میں کمی آتی ہے، تو امکان ہے کہ یہ آپ کے اعتماد اور خود کی تصویر کو کم کرے گا۔ وہاں سے، آپ

 کو ذہنی بیماری کا زیادہ خطرہ ہوگا۔

 

آپ دیکھتے ہیں، منہ کے مسائل - دانتوں کا درد، دانت غائب ہونا، سانس کی بدبو وغیرہ۔ آپ کی زندگی کے اہم حصوں کو

 نقصان پہنچا سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، منہ میں درد یا لاپتہ دانت ہم مرتبہ مواصلات کے مسائل کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ

 چیلنج، بدلے میں، کام پر یا دوستوں اور خاندان کے ساتھ پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔

 اس طرح کی پریشانی پھر اتنی بڑی    ہوسکتی ہے کہ اضطراب، افسردگی، یا دیگر غیر مستحکم جذبات کا سبب بن سکتا ہے

 

خراب موڈ کا مطلب ہے زبانی نقصان

جیسا کہ ایسا ہوتا ہے، دماغی صحت کے مسائل دانتوں اور مسوڑھوں کی دیکھ بھال میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ موڈ کی خرابی،

 خاص طور پر، اکثر زندگی میں تبدیلیوں کا سبب بنتی ہے جو آپ کے منہ کو چوٹ پہنچاتی ہے.

 

کلینیکل ڈپریشن پر غور کریں۔ چونکہ یہ حالت حوصلہ افزائی کو کم کرتی ہے، اس سے آپ کے منہ کی دیکھ بھال کے معمولات

 کو برقرار رکھنا اور ان کا انتظام کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ ایک صحت مند مسکراہٹ کی طرف کام کرنے اور اسے قابل قدر سمجھنے

 کے بجائے، آپ کو لگتا ہے کہ ایک رکھنے اور زبانی حفظان صحت کو نظر انداز کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔

 

اسی طرح، اضطراب آپ کو زبانی بری عادتیں پیدا کرنے پر اکسا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ اپنے تناؤ کو دانت پیسنے اور

 جبڑے کی کلینچنگ کے طور پر ظاہر کر سکتے ہیں – ایسے مسائل جو دانتوں کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ دوسری طرف، کوئی زیادہ

 برش کے ذریعے اپنے دانتوں پر اپنی پریشانی نکال سکتا ہے۔ اس صورت میں، وہ دانتوں کی حساسیت اور مسوڑھوں کی کمی کا

 شکار ہوں گے۔

 

لنک کو آپ کے لیے کام کرنا

شکر ہے، منہ اور دماغ کے لنک کو آپ کے حق میں کام کرنے کے طریقے موجود ہیں۔ آپ کو صرف صحیح طریقوں کو اپنانا

 ہے۔ خاص طور پر، ذیل میں درج ذیل تجاویز کو آزمائیں:

 

پیشہ ورانہ علاج کی تلاش کریں - اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کو ڈپریشن ہے تو فوراً پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔ مناسب

 تشخیص اور علاج (تھراپی، ادویات، طرز زندگی، وغیرہ) کے ساتھ، آپ کے منہ کی دیکھ بھال کی طرف حوصلہ افزائی ہو سکتی

 ہے۔ اس کے بعد آپ کے بہتر دانت ہوں گے جو اعتماد اور جسمانی شبیہہ میں مدد کرتے ہیں۔

 

منہ کی دیکھ بھال کو خود کی دیکھ بھال میں تبدیل کریں - اپنے دانت صاف کرتے وقت، اپنے بارے میں مثبت اثبات کہنے کی

 کوشش کریں۔ اس طرح، آپ منہ کی  نگہداشت کو ایک بہتر خود کی تصویر سے جوڑیں گے۔ مزید برآں، آپ کے دانتوں

 میں بتدریج بہتری اثبات کو درست محسوس کرے گی۔

 

بہتر غذا پر عمل کریں - زیادہ چینی والی خوراک دانتوں کی خرابی اور موڈ کی عدم استحکام کا سبب بن سکتی ہے۔ اس طرح،

 مستقبل میں منہ سے صحت مند غذا کھانے کی کوشش کریں۔ تبدیلی کے نتیجے میں دانت اچھے ہوں گے اور مزاج میں بھی

 اضافہ ہوگا۔

 

بالآخر، آپ کو منہ کی صحت اور دماغی صحت کا خیال رکھنا چاہیے اگر آپ دونوں میں استحکام چاہتے ہیں۔ یہ معاملہ ہے، اوپر دی

 گئی تجاویز کو استعمال کرنا یاد رکھیں۔ وہ یقینی بنائیں گے کہ آپ کی مسکراہٹ آپ کے دماغ کی طرح روشن اور خوش ہے